2/2(水) マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターである梓先生による、「産後のストレッチ＆リズムエクササイズ」を開催しました。

約30分間じっくりストレッチを行い、固まっている体を徐々にほぐしたら、音楽に合わせてリズムエクササイズに挑戦。先生の動きを見ながら、呼吸も意識して身体を動かしました。抱っこしながらもできるので、揺れながら寝てしまうお子さんもいました。

今日はコッコロのスタジオを鏡張りにしたので、ご自分の身体の動きを見ながらできたのも良かったみたいです。

参加者の皆さんは久しぶりに体を動かし、気持ちが良く、楽しかったようです！寒い1日でしたが、身体がぽかぽかして、すっきりして帰って行かれました。お家でもストレッチやってみて下さいね♪