産後や子育て中のママには、出産でダメージを受けた骨盤底筋群を修復へと働きかけます。
　また、抱っこ・授乳・おむつ替えなどの前屈みの姿勢から生じやすい肩こり・腰痛等の不調に対しても、筋力強化、姿勢改善に導き、予防に役立ちます。そして、腹部引き締めの効果も期待できます。

　ピラティスはドイツ人のジョセフ・ピラティス氏（1880-1967）によって開発されました。創始者であるピラティス氏の言葉をご紹介します。

「10レッスンで気分が良くなり
20レッスンで見た目（姿勢）が良くなり
30レッスンで全く新しい自分に生まれ変わります。」

　親子ペアで出来るものを取り入れ、定員5組の少人数制で楽しく行っています。

Masako

ピラティス・インスティテュート、マットピラティス・インストラクター養成講座終了／FTPマット・ピラティス・インストラクター養成講座終了／ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究所認定ヨーガ療法士（インド政府公認）／日本ヨーガ療法学会会員/トレーニング指導士／ヒューマン・グロウス・センター　深層心理技法指導講座、現代臨床催眠指導講座、心理的援助実践講座（アドバンストコース）終了／立教大学社会学部卒

• kids,babyのクラス分けをなくして、一緒に行います。
• ヘルプスタッフが入り、危なくないように見守りをさせていただきますが、基本的にご自身でお子様を見ながらのピラティスになります。尚、ご予約がごく少人数などの場合、ヘルプスタッフがつかない場合がございます。ご了承下さい。
• 初回の方は手続きがございますので、5分ほど早めにお越しください。