産後の心と体に必要な「運動と対話」、二本立てのレッスンです。
まずは約60分間のバランスボールをつかった有酸素運動で、しっかり汗をかいて、リフレッシュ！
産後の関節に負担をかけずに、全身の持久力と筋力を高めます。
赤ちゃんを抱っこしながらもできるので、ご機嫌に応じて一緒にボールで弾んでいきましょう。
その後は「シェアリング」という手法をつかって「話す・聞く」コミュニケーション（対話）のワーク。
産後仲間同士で話すことで、今の自分を客観的にとらえなおすきっかけにもなります。
産後だからこそ、自分の体と心のケアの時間を意識的にとっていきましょう！
※当講座は、上のお子様と一緒に受講はできません。ご希望の方は先着2名まで子育てサロンコッコロ1Fで保育をお受けします。（保育料：1200円）
お申込みフォームの備考欄に「保育希望のお子さまの名前・生年月日」をご記入ください。
講師プロフィール
井端梓（いばた・あずさ）
「産後だからこそ、自分の心と体の快適を！」をモットーに、バランスボールを使った産後ケア教室や、ストレッチ＆ピラティスのレッスンを開催中（中目黒・四ツ谷）。
- マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
- Basi認定 ピラティスインストラクター
- ヨガ資格RYT200修了
- ドゥーラ協会認定 産後ドゥーラ
- 保育士資格保有
| 日時 |
2024年10月30日（水） 11:00〜12:30（90分） |
| 場所 | 子育てサロン コッコロ 地下スタジオ |
| 定員 | 5組（先着2名まで保育可） |
| 参加費 | 1500円 |
| 対象 | 生後210日までの親子（2024年4月3日以降に生まれた赤ちゃん） ※産後満2か月からご参加いただけます。1か月健診で運動に支障がないことをご確認いただいてから、お申し込みください。 ※双子のお子さんにはサポートが入ります。 |
| 持ち物 | 赤ちゃん用のバスタオル、運動しやすい服装（裸足で行います、シューズ不要）。汗をたくさんかきますので、飲み物とタオルをお持ちください。エクササイズ中に赤ちゃんのお通じがよくなることが多々あるので、赤ちゃんの着替えやオムツやお尻ふきの準備もお忘れなく！ |
お申し込み
SuperSaaS（ネット予約システム）を使って予約受付をします。
ご利用にはアカウント登録が必要です。初回予約時にアカウント作成をお願いします。
予約アカウントは、coccoloのサロン利用／レギュラーワークショップ／講座・イベント／一時預かりの共通アカウントになっています。一つのアカウントで各サービスの予約が可能です。
@supersaas.com からのメールを受信出来るよう設定してください。
2024年10月9日11時より申し込み受付開始です
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